Kosthold og fysisk aktivitet hos eldre voksne i Norden

Forbedrede levevaner reduserer risikoen for flere kroniske sykdommer. Alvorlige risikofaktorer som høyt blodtrykk og et usunt blodfettnivå kan påvirkes med bedre levevaner også langt oppe i årene. Sunne matvaner og tilstrekkelig fysisk aktivitet hos eldre voksne bidrar til å forebygge for eksempel hjerte- og karsykdommer, demens og psykisk sykdom.

Muskelnedbrytningen øker i takt med aldringen, og dette kan påvirke styrke, balanse og risiko for fallskader. Dette kan motvirkes med sunne matvaner og fysisk trening som bidrar til å opprettholde funksjon og redusere risikoen for en nedadgående spiral av inaktivitet, sviktende appetitt og skjørhet.

Å kunne spise sammen med andre, nyte maten og delta i felles fysiske aktiviteter skaper glede og fellesskap. Disse sosiale helseaspektene ved kosthold og fysisk aktivitet skal også tas hensyn til i sammenhengen.

Samlet sett er strategisk fremming av sunne matvaner og tilstrekkelig fysisk aktivitet viktig for en god livskvalitet og for eldre voksnes fysiske, mentale og sosiale helse. For samfunnet kan kostnadsutviklingen for sosialomsorg og helsetjenester samtidig påvirkes i en gunstigere retning. Selv om den enkelte selv bestemmer over sine levevaner, kan bærende samfunnsstrukturer legge til rette for sunne valg og redusere ulikheter i helsen hos eldre voksne i Norden.

Prosjektresultater og tidsplan

En analyse av nordiske helseindikatorer og statistikk, som er viktig for eldres helse med tanke på kosthold og fysisk aktivitet, vil bli publisert i begynnelsen av 2022. I tillegg gjøres det en kunnskapsoppsummering av gode matvaner og fysisk aktivitet hos eldre voksne i Norden. Rapporten skal fremme funksjonsevne og forebygge kroniske sykdommer.

I rapporten gis det også nordiske eksempler på forebyggende og helsefremmende praksis samt retningslinjer som støtter gjennomføring av myndighetenes retningslinjer og anbefalinger om kosthold og fysisk aktivitet. Rapporten publiseres høsten 2022.

Nordens velferdssenter arrangerer seminarer og webinarer innenfor rammen av prosjektet. Informasjon om arrangementene publiseres fortløpende.

Målgrupper

Prosjektets målgrupper er blant annet ansatte i departementer, myndigheter, regioner, fylkeskommuner og kommuner. Prosjektet retter seg også mot personer som er aktive i samfunnsorganisasjoner, for eksempel interesseorganisasjoner for kommunesektoren, seniororganisasjoner og interesseorganisasjoner i sivilsamfunnet som jobber med eldresaker.

Nasjonale retningslinjer i Norge

Fysisk aktivitet for voksne og eldre, Helsedirektoratet

Fysisk aktivitet og eldre, Matportalen.no

Øvelser for å forebygge fall, Helsenorge.no