Kost och fysisk aktivitet hos äldre vuxna i Norden
Folkhälsa
Hälsosamma matvanor och fysisk aktivitet har en positiv inverkan på hälsa, delaktighet och funktionalitet hos äldre vuxna. Nordens välfärdscenters projekt Kost och fysisk aktivitet hos äldre vuxna i Norden vill stärka policyutvecklingen i de enskilda länderna för att främja hälsosamma matvanor och tillräcklig fysisk aktivitet redan tidigt i ålderdomen. Goda matvanor och fysisk aktivitet stödjer ett aktivt och hälsosamt seniorliv och minskar sjukdomsbördan hos äldre i Norden.
Förbättrade levnadsvanor minskar risken för flera kroniska sjukdomar. Allvarliga riskfaktorer som högt blodtryck och en ohälsosam blodfettsbild kan påverkas med bättre levnadsvanor också längre upp i åldrarna. Hälsosamma matvanor och tillräcklig fysisk aktivitet hos äldre vuxna bidrar till att förebygga kroniska sjukdomar som exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar.
Muskelnedbrytningen ökar i takt med åldrandet vilket kan påverka styrka, balans och risken för fallskador. Detta kan motverkas med hälsosamma matvanor och fysisk träning som bidrar till att bibehålla funktionalitet och minska risken för en nedåtgående spiral av inaktivitet, sviktande aptit och skörhet.
Att ha möjlighet att äta tillsammans med andra, njuta av maten och vara delaktig i gemensamma fysiska aktiviteter bidrar till glädje och gemenskap. Dessa sociala hälsoaspekter på kost och fysisk aktivitet ska också beaktas i sammanhanget.
Sammantaget är ett strategiskt främjande av hälsosamma matvanor och tillräcklig fysisk aktivitet betydelsefullt för en god livskvalitet och för äldre vuxnas fysiska, psykiska och sociala hälsa. För samhället kan kostnadsutvecklingen för social omsorg och hälso- och sjukvård samtidigt påverkas i en mer gynnsam riktning. Även om individen själv bestämmer över sina levnadsvanor, kan stödjande samhällsstrukturer underlätta hälsosamma val och minska ojämlikheten i hälsan hos äldre vuxna i Norden.
Projektresultat och tidtabell
En analys av nordiska hälsoindikatorer och statistik som är av betydelse för äldres hälsa i relation till kost och fysisk aktivitet publiceras i början av år 2022. Dessutom görs en kunskapssammanställning om betydelsen av goda matvanor och fysisk aktivitet hos äldre vuxna i Norden.
I rapporten ges också nordiska exempel på effektiva förebyggande och hälsofrämjande insatser, samt policys som stöder implementering av myndigheters riktlinjer och rekommendationer kring kost och fysisk aktivitet. Rapporten publiceras under 2023.
Nordens välfärdscenter arrangerar seminarier och webbinarier inom ramen för projektet. Information om evenemangen publiceras löpande.
Målgrupper
Projektets målgrupper är bland annat tjänstepersoner vid departement, myndigheter, regioner, länsstyrelser och kommuner. Projektet riktar sig också till personer som är verksamma inom samhällsorganisationer, exempelvis kommunförbund, seniororganisationer och civilsamhällets intresseorganisationer som arbetar med äldrefrågor.
Nationella riktlinjer i Sverige
Aptit, hälsa och näring för äldre, Livsmedelsverket
Rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande, Folkhälsomyndigheten
Rapporter
Välfärdspolitik
7 jun 2022
Active and Healthy Ageing: Heterogenous perspectives and Nordic indicators
The aim of this report is to emphasise why there is a need for a more heterogenous perspective on active and healthy ageing. A ran [...]
Välfärdspolitik
4 apr 2022
Indicators for Active and Healthy Ageing in the Nordic Region
Population ageing is a major demographic trend affecting the policy agenda in the Nordic Region, in Europe, and globally. The repo [...]
Välfärdspolitik
5 nov 2020
Att åldras i Norden
Inkludera fler äldre vuxna i arbetet med äldrefrågor, både på en lokal och nationell nivå. Den äldre befolkningen ska inte [...]